Trennkosttabelle

Das Grundprinzip der Trennkost: Kombiniere nie! die beiden äusseren Gruppen. Also nie Proteine und Kohlenhydrate gemeinsam essen. Gerichte dürfen aus der Kombination von nur zwei Nachbargruppen bestehen. Proteine und Neutrales, oder Neutrales und Kohlehydrate.

Trennkost-Tabelle

Proteine Neutral Kohlehydrate
Einweiß/Eiklar Eigelb Kartoffeln
Obst Gemüse und Salat Bananen
Fleisch gegart Rohes Fleisch  
Milch Milchprodukte Getreideprodukte
Käse unter 60% Fettgehalt Käse über 60% Fettgehalt Zucker
Fisch gegart Roher Fisch  
Wein Kaffee, Tee Bier

Hier findest du eine ausführliche Trennkost-Tabelle mit den einzelnen Lebensmitteln

< Kalorientabelle | Alle Diäten | Ausführliche Trennkosttabelle >