Abnehmen durch Joggen

Abnehmen ohne Diät? Wer beim Essen keinen Verzicht üben will, der kann mit Joggen abnehmen.

Gewichtsabnahme durch Joggen

15 Minuten Joggen verbrauchen je nach Körpergewicht zwischen 250 und 400 kcal. Du kannst den Verbrauch mit einem Kalorienrechner für Dich persönlich ausrechnen.

Was muss ich beachten?

• Bevor Du anfängst zu joggen, mußt Du unbedingt checken, ob Dein Körper in Ordnung ist. Wichtig ist beim Joggen, daß Deine Gelenke gesund sind. Also bevor Du intensiv Laufen gehst, solltest Du Dich von einem Arzt gründlich durchchecken lassen. 
• Das Abnehmen durch Joggen kannst Du unterstützen, indem Du auch die Ernährung umstellst.
• Während der Einnahme von Medikamenten sollte man unter Umständen nicht joggen.