Fit for Fun-Diät

Die Philosophie der Fit for Fun-Diät

Fit for Fun ist eine Fitness-Zeitschrift, die sich rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung dreht. Fit for Fun ist einmal im Monat am Kiosk erhältlich. Die Macher der Zeitschrift haben bereits vor einigen Jahren auch ein Diätprogramm erstellt: die Fit for Fun-Diät. Das Fit for Fun-Diät-Konzept erhielt von Stiftung Warentest und Ökotest gleichsam Bestnoten. Und so funktioniert es:

Die Fit for Fun-Diät basiert auf drei Säulen.

1. Gesunde Mischkost
   Fit for Fun setzt auf Mischkost. Das heißt nichts wird - wie bei manch anderer Diät - verteufelt. Der Körper wird während der Fit for Fun-Diät mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Eiweis, Kohlenhydrat und gesunde Fette sind ausreichend im Diätplan zu finden. Gerade Eiweis ist besonders wichtig, weil es zum Aufbau von Muskelmasse benötigt wird. Das ist auch gleich ein Hinweis auf die zweite Säule der Fit for Fun-Diät: 
2. Bewegung
   Fit for Fun empfiehlt im Alltag mehr auf Bewegung zu achten (öfter Fahrad fahren statt Auto) gleichzeit setzt die Fit for Fun-Diät auf Ausdauersport, um Herz- und Kreislauf in Schuss zu halten und Kraftsport, denn Muskeln sind entscheidende Fettverbrenner. Umso fitter der Körper ist, umso besser verbrennt er die Fettreserven. Wer wenig Sport macht, verbraucht zumeist nur die Energie aus den Kohlenhydraten.
3. Entspannung
   Stress und Hektik machen Appetit und fördern die Fettspeicherung und zwar gerade am Bauch, wo es besonders ungesund ist. Deshalb findet man in der Anleitung zur Fit for Fun-Diät ein Entspannungsprogramm. Bereits zehn Minuten Enspannung können die physische und psychische Anspannung entscheidend senken.  

Gewichtsabnahme durch die Fit for Fun-Diät

Entscheidend für einen Abnahmeerfolg, so die Macher von Fit for Fun ist die Energiebilanz. Der 4-Wochen-Diätplan der Fit for Fun-Diät erlaubt in den ersten 14 Tagen 1400 Kalorien und in den letzten zwei Wochen 1600 Kalorien. Dazu kommt noch ein Bewegungsprogramm. Um abzunehmen sollte man normalerweise die Energieaufnahme auf etwa 1500 Kalorien begrenzen. Wer sich also an die Vorgaben des Konzepts hält, der wird auch zu einem Abnehmerfolg kommen. Die Erfahrungen von Abnehmwilligen, die die Fit for Fun-Diät ausprobiert haben, sind vielfach positiv. Wichtig ist allerdings, das man sich auch nach der Diät-Phase weiterhin gesund ernährt und auf Bewegung achtet, sonst wird man das Gewicht nicht halten können. 

Das sagen Ernährungsexperten:

Sowohl Stiftung Warentest als auch Ökotest bewerteten diese Diät durchweg positiv.

Beispiel-Rezepte für die Shangri-La Diät

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